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おいしい美腸スムージー!日本山人参で腸からキレイに

便秘、お腹の張りってつらいし、お肌にも悪いから本当にどうにかしたい!

でもどうしたらいいの?そんな方におすすめの美腸スムージーをご紹介します。

1. 日本山人参で美腸スムージー

私はダイエット、体質改善のために日本山人参(にほんやまにんじん)を飲み始めました。

飲んでるうちに、日本山人参パウダーとヨーグルトとオリゴ糖の3つの組み合わせがすごくお腹にいいことに気づいたんです!

そして、さらにパワーアップさせたのが、これからご紹介する美腸スムージーなんです。お腹の調子が悪い人はぜひ試してみてくださいね。

2. 美腸スムージーが腸にいい理由

スムージー

腸内環境を整えるには、食物繊維とオリゴ糖と乳酸菌が必要です。

美腸スムージーは

  1. 必要な栄養素をかんたんにとれる
  2. おいしいから毎日つづけられる
  3. 腸スッキリでお肌もきれいに

さらに、日本山人参パウダーをプラスすることで、不足しがちなミネラルやアミノ酸がとれて、ハーブのチカラで元気になれる。

ノンカフェインのパワフルなハーブなんですよ♪

3. 美腸スムージーを作ろう

インスタに作り方の動画を載せてます!だれでも簡単につづけられるレシピなので、ぜひ試してみてくださいね。

3-1. 美腸スムージーの材料

  • 日本山人参パウダー(ティースプーン1杯弱)
  • ヨーグルト(大さじ山盛り2杯)
  • 牛乳(100ml)
  • オリゴ糖(小さじ1杯)
  • 人参(小さめ1本)
  • バナナ(小さめ1本)

日本山人参パウダーとバナナとヨーグルトは最高に相性がいいです!

牛乳を豆乳にしたり、人参をほうれん草や小松菜にしたりするのもOK。

3-2. 美腸スムージーの作り方

  1. バナナと人参を適当にカット
  2. カットしたバナナと人参、そのほかの材料をすべてミキサーで混ぜる

すごくおいしくて、お腹もいっぱいになります!

日本山人参パウダーは、多すぎると苦みがでるので、最後に入れて味を調整してもいいです。

4. 腸すっきりのひみつ!

①ゆるやかエネルギーに

➨食物繊維たっぷりの美腸スムージーはおなかの中をゆっくりと流れるから、血糖値が上がりにくい。

②乳酸菌がパワーアップ

➨オリゴ糖(バナナにも入ってる)が豊富だから、腸の中で乳酸菌が増えるのを助けてくれる。

③腸を元気に動かす

食物繊維が便をふくらませて腸を刺激するから、便が出やすくなる。日本山人参のパワーで体の中からめぐりが良くなる!

5. おいしく楽しくキレイに

スムージーやってみたけど、続かなかった。そんな人の多くは嫌々ながらやっていたり、楽しめてないことが原因かも?

自分の大好きな味を見つけて、アレンジも楽しんじゃおう!

私は便秘がちでしたが、日本山人参パウダー&ヨーグルトで快便になりました。さらにスムージーを始めてからは、毎日スッキリ楽しい朝ごはんタイムになっています♪

日本山人参パウダーは農薬不使用でパワーいっぱいのハーブ。

日本山人参パウダー詳細

私は日本山人参ダイエットをはじめて、-6㎏!コンプレックスの下半身太りも解消できました。

日本山人参ダイエットのやり方

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