日本山人参茶でできる美肌フルーツティーの作り方

日本山人参茶は「神の草」ともいわれる薬草茶ですが、フルーツとも相性ばっちりです。

美肌に必要な効果は?

  • ビタミン類⇒肌の再生を促す、シミ、シワを防ぐ
  • 食物繊維⇒腸内環境を整える
  • カリウム⇒老廃物を流してデトックス、むくみ予防

フルーツの選び方

あなたの体調に合わせてフルーツを選ぶのもおすすめです。

美白、抗酸化:いちご、マンゴー、レモン

便秘解消:キウイ、イチジク、りんご

貧血予防:レーズン

1.フレッシュフルーツティー

フレッシュフルーツティー

柑橘系や桃は特におすすめです。

①材料

  • お好みのフルーツ(今回はあまおう、デコポン、レモン、キウイなど)
  • ホットの日本山人参茶 適量
  • はちみつ または 砂糖 お好みで

②作り方

  1. お好みのフルーツをカットします
  2. ポットに材料を入れ、日本山人参茶を注ぎます
  3. 3分蒸したら完成
  4. お好みではちみつや砂糖を入れてください

アイスで飲む場合は少し濃いめのホットティーを作り、蒸した後に氷をグラスに入れます。

2.ドライフルーツティー

ドライフルーツ

ドライフルーツでもおいしいフルーツティーができます。

①材料

  • お好みのドライフルーツ(今回はオレンジ、みかん、キウイ、イチジク、マンゴー)
  • ホット日本山人参茶  適量

②作り方

  1. お好みのドライフルーツを用意します
  2. ポットに材料を入れ、日本山人参茶を注ぎます
  3. 7分程蒸したら完成


アイスで飲む場合は少し濃い目のホットティーを作り、蒸した後に氷を入れたグラスに注ぎます。
飲み終わった後のフルーツはヨーグルトに混ぜたり、ハチミツをかけても美味しくいただけます。

まとめ

日本山人参にはビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維が豊富なので、フルーツと一緒に飲んでさらに栄養たっぷりになります♪

ただし、糖分の取りすぎは良くないのでほどほどにしておきましょう。

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