もくじ
日本山人参茶は「神の草」ともいわれる薬草茶ですが、フルーツとも相性ばっちりです。
美肌に必要な効果は?
- ビタミン類⇒肌の再生を促す、シミ、シワを防ぐ
- 食物繊維⇒腸内環境を整える
- カリウム⇒老廃物を流してデトックス、むくみ予防
フルーツの選び方

あなたの体調に合わせてフルーツを選ぶのもおすすめです。
美白、抗酸化:いちご、マンゴー、レモン
便秘解消:キウイ、イチジク、りんご
貧血予防:レーズン
1.フレッシュフルーツティー

柑橘系や桃は特におすすめです。
①材料
- お好みのフルーツ(今回はあまおう、デコポン、レモン、キウイなど)
- ホットの日本山人参茶 適量
- はちみつ または 砂糖 お好みで
②作り方
- お好みのフルーツをカットします
- ポットに材料を入れ、日本山人参茶を注ぎます
- 3分蒸したら完成
- お好みではちみつや砂糖を入れてください
アイスで飲む場合は少し濃いめのホットティーを作り、蒸した後に氷をグラスに入れます。
2.ドライフルーツティー

ドライフルーツでもおいしいフルーツティーができます。
①材料
- お好みのドライフルーツ(今回はオレンジ、みかん、キウイ、イチジク、マンゴー)
- ホット日本山人参茶 適量
②作り方
- お好みのドライフルーツを用意します
- ポットに材料を入れ、日本山人参茶を注ぎます
- 7分程蒸したら完成
アイスで飲む場合は少し濃い目のホットティーを作り、蒸した後に氷を入れたグラスに注ぎます。
飲み終わった後のフルーツはヨーグルトに混ぜたり、ハチミツをかけても美味しくいただけます。
まとめ
日本山人参にはビタミン、ミネラル、アミノ酸、食物繊維が豊富なので、フルーツと一緒に飲んでさらに栄養たっぷりになります♪
ただし、糖分の取りすぎは良くないのでほどほどにしておきましょう。
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